Barion Pixel

Hétköznapi függőségeink 2019 Tavasz- Online program

Leckék

Hétköznapi függőségeink – Ajándék

  Kedves Résztvevő! Sok szeretettel üdvözöllek a Hétköznapi függőségeink online programon. Kurzusunk holnap, azaz március 28-án indul az első leckével és meditációval. Addig is és a 8 hét alatt hallgasd szeretettel ezt a témába vágó dalválogatást. Röviden összefoglalom számodra, hogy a dalválogatásban szereplő mantrák hogyan hatnak és miként segítik a függőségtől és káros szenvedélyektől való […]

Az otthoni gyakorlás menete

  Az otthoni gyakorlás nem sokban különbözik a közös órai gyakorlástól, hiszen a rendszer ugyanaz. A különbség, hogy ha választottál egy kriját vagy meditációt és a kívánt hatást szeretnéd elérni, akkor naponta gyakorold. Ennek alap időtartama 40 nap. Ekkor minden nap, megszakítás nélkül gyakorolj. Ha valamiért kihagysz egy napot, újra kell kezdeni. Ha nagyon rosszul alakul a […]

Hétköznapi függőségeink – 1.lecke – Végig tartsd észben, hogy…

  Sat nam! Nos, akkor vágjunk is bele a közepébe! Először is tisztáznunk kell néhány lényeges alapelvet, amit fontos lesz tiszteletben tartanod ebben a folyamatban. Végig tartsd észben, hogy… 1. A változás az elfogadással kezdődik! A függősége(i)d védelmi mechanizmusok, melyeket valamikor régen azért „fejlesztettél ki”, hogy túlélj valamilyen nehéz szituációt, amiben egyedül maradtál és nem […]

Hétköznapi függőségeink – 2.lecke – Szelídítsd meg a sárkányt!

  Sat nam! Remélem, sikerült elköteleződnöd, örömödet leled a meditációban és voltak már sikerélményeid, elmélyült és csendes pillanataid az elmúlt héten! A mai leckében szeretnék egy kriját ajánlani neked, amihez segítségként készítettünk egy videót is. A krija az ösztönlényünk megszelídítésére szolgál, vagyis segít tudatosítani azokat a szokásokat, melyeket tudattalanul, automatikusan működtetünk. A kriját és annak bővebb […]

Krija az ösztönlényünk megszelídítésére

  Bár emberek vagyunk, bennünk is működik egy állatias, ösztönös rész, de mi rendelkezünk azzal a képességgel, hogy az ebből fakadó késztetéseinket irányítani tudjuk. Ezek az ösztöneink többnyire az alsó háromszöghöz kötődnek (így nevezzük a kundalini jógában összefoglalóan az 1.,2. és 3. csakra területét). Amikor ez a terület kibillen az egyensúlyából, akkor jellemzően megjelennek az […]

Hétköznapi függőségeink – 3.lecke – JUST DO IT!

  Sat nam, Ji! Ha minden igaz, immár két hete napi szinten teszel valamit azért, hogy elengedj, megváltoztass egy régi szokást, ami már nem szolgál téged. Nap, mint nap szánsz rá időt, hogy magadra figyelj, érzékeld mindazt, ami a testedben zajlik, odafigyelsz a reakcióira, az igényeire. Valahányszor ez a figyelem megszületik benned és jelen vagy […]

Hétköznapi függőségeink – 4.lecke – Egyedül nem megy

  Sat nam, Ji! Remélem, sikerült egy „okos” és hatékony gyakorlási programot összeállítanod magadnak és minden reggel (vagy este) már alig várod, hogy újra gyakorolhass! Egyébként ne lepődj meg, a jóga is addiktív, ha egyszer ráérzel az ízére! ☺ De ettől ne ess kétségbe! Vannak áldásos függőségek is! S a hétköznapjaink szintjén most arra is […]

Hétköznapi függőségeink – 5.lecke – „Az élet lélegzete vagyok”

  Sat nam, Ji! A légzésünk az életünk forrása, ezzel indul, amikor a szülőcsatornából kibújunk és felsírunk, majd ezzel ér véget, amikor kileheljük a lelkünket. Lélek és lélegzet szavaink egy tőről fakadnak, s ez az etimológiai rokonság nem véletlen, hiszen a lélegzet híd a lélekhez. Amikor a lélegzetedet figyeled, akkor a fókuszod kívülről belülre helyeződik át, […]

Hétköznapi függőségeink – 6.lecke – Amit eszel, azzá leszel!

  Sat nam, Ji! Remélem, élvezed a mély lélegzetvételeket, most, hogy virágillatú a levegő és a tavasz megújuló frissességével teli! Bízom benne, hogy kitartó vagy a gyakorlással és önmegfigyeléssel és érzed is a hatását! A mai leckében az életmóddal kapcsolatos témákról lesz szó, úgyis, mint étkezés, méregtelenítés, a testünk táplálása. Javaslom, hogy légy nyitott, próbálj […]

Hétköznapi függőségeink – 7.lecke – (F)élj bátran és bocsáss meg!

  Sat nam, Ji! A múlt heti könnyedebb, bár szintén fontos téma után, most ismét megküzdünk néhány sárkánnyal. A megküzdés eszköze pedig a megismerés, elfogadás és elengedés lesz! Ez a harc tehát erőszakmentes, szelíd és gyógyító, melynek a célja az, hogy felszabadítsa azokat az életerőidet, melyek a múlt fogságában rekedtek és megmutassa, hogy az út […]

Hétköznapi függőségeink – 8.lecke – Úton egy új élet felé

  Sat nam, Ji! Ímhol, elérkeztünk közös utunk utolsó állomásához! Egy olyan utazásról beszélünk, melynek valójában nincsen kezdete, sem pedig vége, s amelynek egyetlen értelme – ha van neki egyáltalán –önmaga. Vagyis maga az úton levés, a megismerés és tapasztalás. Önmagad megismerése, minél szabadabb és autentikusabb megélése, kifejezése, nem más, mint maga a gyógyulás. Felismerni […]